lunes 2 de marzo de 2026 – 02:38 WIB
Jacarta – Sahoor es un momento importante para reponer energías antes de ayunar todo el día. El menú es práctico, rápido de preparar, pero aún así nutritivo es definitivamente la opción principal.
Una receta sencilla en la que puedes confiar es una tortilla de queso. Además de ser fácil de preparar, este menú es rico en proteínas y acompaña bien con arroz o pan calentito.
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Un escenario de cocina saludable.
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Se sabe que los huevos son una fuente rica de proteína animal y contienen varios nutrientes importantes, como vitamina B12, vitamina D y colina, que son buenos para la función cerebral.
Al mismo tiempo, el queso contiene calcio y proteínas, lo que ayuda a mantener la energía durante el ayuno. La combinación de estos dos hace de la tortilla de queso un menú Sahoor práctico y abundante.
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Aquí tenéis VIVA 2 de marzo de 2026, lunes breve, una receta de tortilla de queso para el menú Sehoor, práctica y deliciosa.
Requerido:
- 3 huevos de gallina
- 50 gramos de queso cheddar rallado
- 1 cebolla tierna, en rodajas finas
- 1 diente de ajo, finamente picado
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta molida
- 2 cucharadas de aceite de cocina
Cómo hacer:
- Rompe los huevos en un bol y bate hasta que estén bien combinados.
- Agregue queso rallado, cebolletas y ajo picado a la mezcla de huevo.
- Sazone con sal y pimienta y revuelva nuevamente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Calienta aceite en una sartén a fuego medio.
- Vierta la mezcla de huevo en la sartén, esparciendo uniformemente.
- Cocine hasta que el fondo esté cocido y dorado, luego déle la vuelta y cocine hasta que esté perfectamente cocido.
- Retirar y servir tibio.
- Para variar, puedes agregar rodajas de salchicha, carne ahumada o verduras como zanahorias y pimientos morrones, que son ricas en sabor y nutrición. Si quieres una textura más espesa y suave, usa un fuego más bajo para que los huevos se cocinen uniformemente sin quemarse demasiado rápido.
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Una tortilla de queso no sólo es práctica, sino que también ayuda a cubrir las necesidades energéticas antes del ayuno. Con menos de 15 minutos de tiempo de cocción, este menú es perfecto para aquellos que desean una comida sin complicaciones, pero aún así deliciosa y nutritiva.
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VIVA.co.id
1 de marzo de 2026
