Lunes 8 de diciembre de 2025 – 11:05 WIB
Jacarta – Trabajar desde casa se ha convertido en una parte importante de la cultura laboral moderna. Sin embargo, el debate sobre los beneficios del trabajo desde casa (FMH) en relación con la salud mental no ha cesado.
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Hay quienes se sienten más libres y productivos, pero también hay quienes se sienten solos. La pregunta es ¿quién se beneficiará más? ¿Cuántos días son ideales para trabajar desde casa para obtener el mejor efecto?
Un estudio longitudinal reciente intentó responder de manera integral a todas estas preguntas. Utilizando datos de decenas de miles de trabajadores durante dos décadas, esta investigación proporciona una imagen muy clara de cómo el trabajo desde casa afecta la salud mental, y los resultados muestran diferencias significativas entre hombres y mujeres.
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Esta investigación analiza 20 años de datos. Dinámica de hogares, ingresos y trabajo en la encuesta australiana (HILDA), contra más de 16.000 trabajadores australianos. Curiosamente, los investigadores excluyeron deliberadamente los dos años de la pandemia (2020-2021) porque las condiciones psicológicas durante ese tiempo se vieron muy afectadas por condiciones externas extremas.
Al observar datos a largo plazo, pueden ver cómo la salud mental cambia con los patrones de viaje y los arreglos laborales, eliminando el impacto de eventos importantes como el nacimiento de un hijo o un cambio de trabajo.
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Ilustración de entrevista de trabajo
Un hallazgo interesante surgió cuando los investigadores compararon el efecto del tiempo de viaje en los estados psicológicos. Para las mujeres, los desplazamientos no tuvieron un efecto significativo en la salud mental.
Sin embargo, para los hombres que ya tienen un estado de ánimo inestable, un viaje más prolongado puede empeorar su condición. «30 minutos adicionales de viaje tienen un efecto equivalente a una reducción del 2 por ciento en los ingresos del hogar, una cifra pequeña, pero aún estadísticamente significativa», escribió el estudio. independienteLunes 8 de diciembre de 2025.
En realidad, el efecto de trabajar desde casa muestra patrones muy diferentes entre hombres y mujeres. Para las mujeres, trabajar desde casa puede proporcionar mejoras significativas en la salud mental, pero sólo si se hace de una manera específica.
Un modelo híbrido, en el que trabajan principalmente desde casa pero siguen viniendo a la oficina 1 o 2 días a la semana, ha demostrado tener el impacto más positivo. De hecho, para las mujeres cuya condición psicológica ya es muy mala, este modelo híbrido produce un aumento de bienestar equivalente a un aumento del 15 por ciento en los ingresos.
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Curiosamente, estos beneficios no se refieren sólo a la reducción del tiempo de viaje. El análisis de datos aísla los factores de desplazamiento, de modo que las mejoras en la salud mental provienen principalmente de una reducción del estrés laboral, una mayor flexibilidad y una mejor capacidad para gestionar las responsabilidades domésticas y laborales.
