Tokio, vivo – Entre los casos crecientes de problemas mundiales de salud mental, un estudio reciente del Instituto de Seguridad de la Salud de Japón proporciona una nueva esperanza: los procedimientos de alimentación japoneses tradicionales, que incluyen arroz, sopa de miso, pescado y verduras, están relacionados con la disminución de la depresión en la era del producto.
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Esta fue la primera investigación en ser la primera investigación en predecir el efecto de las políticas alimentarias japonesas, que informó a Mainichi el domingo 29 de junio de 2025 y en la salud mental. El resultado abre grandes oportunidades en la prevención de la depresión, especialmente en el entorno laboral y la nutrición en la sociedad.
Investigación de progreso: ¿Qué es la dieta japonesa?
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El consumidor que consiste en una variedad de elementos distintivos del patrón de alimentación sugerido en este estudio, a saber:
- Productos de soja (como Tofu y Japanese Tempe)
- Vegetales maduros
- Moho
- Mariscos
- Alga
- Té verde
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Además de la versión original, los investigadores han evaluado las variaciones de frutas, verduras frescas y productos lácteos.
En este momento, la comida mediterránea (que es rica en aceite de oliva, trigo total y verduras) se estudia ampliamente y demostró ser beneficiosa para la salud mental. Sin embargo, las investigaciones específicas sobre el impacto de la dieta japonesa en la depresión siguen siendo muy bajas, para la existencia de este estudio.
Resultados impactantes: interacción japonesa entre comida y depresión
El estudio se realizó en 12.499 empleados de cinco grandes empresas en Japón. La mayoría de los participantes (88 por ciento) tienen 42.5 años de edad.
En el total de acusados, el 30.9 por ciento de las personas muestran frustración. Sin embargo, los grupos que son prácticas de alimentación japonesas estables tienen bajos niveles de depresión. Los investigadores intentan separar otros aspectos como la edad, el estado civil, el estilo de vida y el estrés laboral, por lo tanto, más válido.
¿Por qué la dieta japonesa tiene un impacto positivo en la salud mental?
Press Club Press Steak Press Steak Red Snapper
Foto:
- La armadura
Los expertos declararon algunas razones científicas para ayudar a reducir el riesgo de frustración de la comida japonesa:
Las verduras ricas en Sewid, soja y folato pueden ayudar a la producción de importantes neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que regula el estado de ánimo y las emociones.
El pescado marino graso (como la caballa y el salmón) son ricos en ácidos grasos omega -3, que tienen efectos antiinflamatorios y mejoran la función cerebral.
El té verde, que se consume regularmente en Japón, es una sustancia natural que alivia el estrés y la ansiedad.
La combinación de estas sustancias proporciona un apoyo nutricional perfecto para el sistema nervioso y el equilibrio hormonal en el cerebro.
Implicaciones para el mundo de la salud y el trabajo público
Aunque los investigadores han acordado que aún no se necesitan más investigaciones, esta exploración proporciona una base sólida para los esfuerzos para prevenir la depresión por política de nutrientes. Esperan que la evidencia se utilice en el desarrollo de políticas de salud pública, especialmente en la oficina.
«Esta investigación es un paso importante para demostrar que no solo afectamos el cuerpo, sino también el alma», dijo el comunicado de prensa de la compañía.
La importancia de la comprensión nutricional para mantener la salud mental
Como un estrés creciente de la vida y la carga de trabajo en la era moderna, la depresión es uno de los problemas de salud más graves. Este estudio asegura que el estudio de alimentos nutritivos y equilibrados, especialmente las tradiciones locales basadas en la dieta japonesa, un pilar efectivo y asequible de depresión.
En lugar de solo tendencia de la dieta, la dieta japonesa enfatiza el equilibrio, la simplicidad y la armonía, física y mentalmente.
Se ha demostrado que los nutrientes naturales, los procedimientos de alimentación japoneses de bajo sabor y bajo procesos y procesados son la posibilidad de mantener la salud mental. A medida que crece la visión global de la salud mental, la adopción de los elementos de esta dieta tradicional es parte de una solución integral para superar la depresión.
Si está buscando una forma natural de contribuir a la salud mental, trate de regresar a la cocina e intente comer un estilo de alimentación a largo plazo.
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