Miércoles, 25 de febrero de 2026 – 17:45 WIB
Viva – Romper el ayuno después de aguantar hambre y sed todo el día es un momento muy esperado. Durante aproximadamente 12 horas, el cuerpo se ve privado de alimentos y líquidos, lo que hace que los niveles de azúcar en sangre bajen y la energía disminuya.
Por eso, es importante elegir el menú adecuado para romper el ayuno para que el cuerpo vuelva a estar fresco sin afectar al sistema digestivo. ¡Desplácese para obtener más información!
Los dátiles son una excelente opción porque su contenido de azúcar natural restaura rápidamente la energía. Sin embargo, además de los dátiles, existen varias frutas que son buenas y menos útiles para romper el ayuno.
El milagro de comer dátiles durante el Ramadán, ¿realmente se puede adelgazar?
Estas frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y contenido de agua que ayuda a rehidratar el cuerpo adecuadamente. A continuación te presentamos algunas de las mejores frutas para romper el menú rápido que puedes considerar.
1. Sandía
Horario del desayuno de Ramadán para hoy, miércoles 25 de febrero de 2026
La sandía contiene mucha agua, por lo que es eficaz para reponer los líquidos corporales perdidos durante el ayuno. Esta fruta también contiene vitamina A y vitamina C, que son buenas para el sistema inmunológico. Comer rodajas de sandía mientras se rompe el ayuno puede brindarle una sensación de frescura y ayudar a que el proceso de hidratación se realice más rápido.
2. Sandía
Al igual que la sandía, el melón es rico en agua y bajo en calorías. Su dulzor natural es suficiente para elevar lentamente los niveles de azúcar en sangre después del ayuno. La sandía también contiene antioxidantes y fibra que son buenos para el sistema digestivo.
3. Plátano
Los plátanos son una buena fruta para romper el ayuno ya que contienen carbohidratos naturales de fácil digestión. Además, el potasio presente en el plátano mantiene el equilibrio electrolítico del cuerpo. Puedes comer plátanos solos o mezclarlos en un batido saludable sin añadir demasiada azúcar.
4. Papaya
Los cambios en la dieta durante el Ramadán suelen provocar que algunas personas experimenten trastornos digestivos. La papaya contiene papaína, una enzima que suaviza el sistema digestivo. La fibra de la papaya favorece la salud intestinal y previene el estreñimiento durante el mes de ayuno.
5. Apelación
Las manzanas contienen fibra soluble, que te mantiene lleno por más tiempo. Esta fruta también es rica en antioxidantes, que son buenos para la salud en general. Comenzar el ayuno con una rodaja de manzana ayuda a frenar el apetito antes de comer el plato principal.
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6. naranja
