Éxito de 15 kg, esta mujer en realidad recuerda los peligros de la proteína adicional y comparte consejos para superarla

Lunes 28 de abril de 2025 – 11:16 Wib

India, vivo – Comer comida con el objetivo de perder peso para ser un sueño de la mayoría de las personas. Es importante agregar más proteínas a la dieta para desarrollar músculos cuando elimina la grasa y elimina la grasa. Calorías Dieta de déficit con ejercicio regular y estilo de vida saludable para la nutrición adecuada, la fuerza y ​​los ejercicios cardiovasculares para la pérdida de peso.

La proteína es un nutriente importante para la pérdida de peso. La proteína ayuda a desarrollar músculos y llenar el cuerpo durante mucho tiempo, reduciendo así el deseo y el apetito. Sin embargo, ¿cómo sabemos cuánta proteína tomar para perder peso?

https://www.youtube.com/watch?v=0a5czgu_wyg

Amisha Sharma es un usuario de Instagram, pesa 15 kilogramos y tiene una transformación de peso extrema. El 21 de abril de 2025, Amisha distribuyó grabaciones, que registraron cuatro signos que muestran que había un alto consumo de proteínas.

«Comer alimentos altos en proteínas puede ayudarlo a perder peso porque lo hace largo, mantiene energía y regula el deseo de comer. Sin embargo, hay algunos signos de que consumen más proteínas para perder peso», escribió.

Amisha también comparte mensajes, hay algunos signos para ver a alguien enfrentando proteínas adicionales para los alimentos. La siguiente señal compartida por Amisha.

1. La digestión es incómoda (hinchazón o estreñimiento):
La mayoría de las proteínas de dieta, especialmente de las fuentes animales, pueden causar problemas digestivos si la ingesta de fibra es demasiado baja. En cambio, qué hacer: asegúrese de ingresar mucha fibra, carbohidratos y grasas junto con proteínas para una dieta equilibrada.

2. Pruebe la sed aumentada:
Comer demasiada proteína lo ayudará a deshidratarse. En su lugar, qué hacer: la mitad de su peso corporal lleno de líquido

3. Sentirse cansado o cansado:
No tiene más proteínas y suficientes carbohidratos para tener su alimentación, ya que su cuerpo necesita carbohidratos para un combustible más rápido. En su lugar, qué hacer: el uso de carbohidratos como frutas, granos integrales y verduras para obtener una mejor energía.

4. La pérdida de peso no perderá:
Si no experimenta el déficit de calorías, no perderá su peso, incluso si usa muchas proteínas. En lugar de qué hacer: es importante ir a una dieta medida en la dieta con una nutrición adecuada.

Este artículo no es solo para fines de información y una alternativa al asesoramiento médico profesional. Si tiene preguntas sobre afecciones médicas, siempre solicite el consejo de un médico.