Viernes 31 de octubre de 2025 – 23:00 WIB
Jacarta – ¿Quieres perder peso y ponerte en forma? Una forma de hacerlo es controlar los alimentos que ingresan al cuerpo, la dieta.
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Se puede decir que implementar un patrón de dieta para perder peso es fácil y difícil. Especialmente para aquellos que están acostumbrados a comer sin cuidado. Para aquellos que están a dieta, es bueno centrarse en una variedad de alimentos y hábitos alimentarios.
Página de inicio del Hindustan Times, viernes 31 de octubre de 2025, la nutricionista Anupama Menon, radicada en la India, revela tres tipos de alimentos quemagrasas y hábitos alimentarios que debes aplicar a diario o al menos cuatro veces por semana.
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«Tres alimentos que debes comer al menos cuatro veces por semana o todos los días para acelerar la quema de grasas», afirmó en un vídeo subido a su cuenta de Instagram.
Según Anupama, la clave principal para reducir la grasa corporal es mantener la salud intestinal. Un intestino sano mantiene el metabolismo funcionando mejor, la digestión funciona mejor y frena el hambre excesiva, que a menudo hace descarrilar los programas dietéticos.
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Anupama sugiere reemplazar las bebidas azucaradas como el té con leche o el café con leche por dos bebidas, que, según ella, pueden activar el sistema digestivo del cuerpo. Además, destacó la importancia de aumentar el consumo de vegetales, no solo comer más vegetales, sino calcular la cantidad a equilibrar con carbohidratos y proteínas.
Aquí hay una variedad de alimentos que pueden ayudar a quemar grasa rápidamente.
1. Alimentos fermentados
Anupama explica que los alimentos fermentados a menudo se subestiman, aunque son muy importantes para mantener la salud digestiva.
«Un intestino sano significa una mejor digestión, un metabolismo más fluido y una reducción de los antojos de bocadillos», explica Anupama.
Algunos de sus alimentos fermentados favoritos incluyen kvas de remolacha, almidón de arroz, yogur casero, encurtidos, chucrut y kimchi.
2. Dos tragos para acelerar el metabolismo
Sugiere dos combinaciones de bebidas simples: té verde con canela y vinagre de manzana con jugo de limón.
«Estas dos combinaciones son extraordinarias. Puedes beber té verde por la mañana y vinagre de manzana antes del almuerzo o la cena», afirmó.
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3. Calcula tu ración diaria de verduras
