Jueves 26 de febrero de 2026 – 17:25 WIB
Viva – El mes de Ramadán es sinónimo de cambios en los hábitos de alimentación y bebida. Si sueles consumir bebidas con cafeína por la mañana, durante el ayuno ese horario puede cambiar a primera hora de la mañana o después de romper el ayuno.
Una bebida que contiene cafeína es el matcha. Son pocas las personas que no consumen esta bebida en su vida diaria.
Matcha es un té verde en polvo originario de Japón y tiene un alto contenido en antioxidantes. Aparte de eso, el matcha también contiene cafeína y L-teanina, una combinación que se dice que proporciona energía más sostenida que el café.
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Entonces, ¿cuáles son los efectos de consumirlo durante el Sahur durante el mes de Ramadán? A continuación se presenta la información completa reportada por Padre del Bonsái Jueves 26 de febrero de 2026.
Relaciona el contenido y sus efectos durante el ayuno
Hoy jueves 26 de febrero de 2026 es el calendario completo del ayuno del Ramadán
En general, el matcha contiene cantidades moderadas de cafeína. La cafeína ayuda a mejorar la concentración y reducir la somnolencia. Su contenido de L-teanina ayuda a equilibrar los efectos de la cafeína para que la energía se sienta más suave y menos «nerviosa».
Esta bebida realmente te refresca temprano en la mañana, antes de la hora de Imsak. Sin embargo, recuerde que la cafeína es un diurético suave, lo que significa que aumenta la frecuencia de la micción. Si esto no se equilibra con una ingesta adecuada de líquidos, esta afección puede provocar que el cuerpo pierda líquidos más rápidamente durante el ayuno.
Aparte de eso, hay que prestar atención a cómo se sirve. El matcha puro elaborado con agua casi no tiene calorías significativas. Por otro lado, cuando se agrega azúcar, almíbar o leche alta en grasa, el contenido calórico aumenta y tiene el potencial de afectar la estabilidad energética a lo largo del día. Las bebidas dulces temprano en la mañana provocan un aumento en el nivel de azúcar en la sangre, que desciende rápidamente, lo que hace que el cuerpo se sienta más lento durante el día.
Sea consciente de los peligros
Algunas personas son sensibles a la cafeína cuando la toman con el estómago vacío. El matcha por la mañana, especialmente antes de la comida principal, puede provocar malestar estomacal, náuseas o aumento del ácido estomacal. El consumo excesivo de cafeína también puede alterar la calidad del sueño después de Sahoor.
Consejos seguros para beber Matcha en Sahoor
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Para un ayuno cómodo durante el Ramadán, puedes seguir los siguientes consejos:
