Sábado, 21 de febrero de 2026 – 11:25 WIB
Viva – El mal aliento es una queja frecuente de muchas personas durante el ayuno del Ramadán. En realidad, esta condición es normal porque la producción de saliva disminuye mientras no coma ni beba durante el día.
La boca seca facilita que las bacterias se reproduzcan y produzcan compuestos que causan olores desagradables. Sin embargo, no debes preocuparte demasiado. Existen muchas formas efectivas de prevenir el mal aliento durante el ayuno del Ramadán. Desplácese para leer más información…
A partir de Tiempos de la IndiaSábado 21 de febrero de 2026 Aquí tienes algunos consejos que puedes aplicar para prevenir el mal aliento durante el ayuno del Ramadán.
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1. Cepíllate los dientes con la técnica adecuada
Asegúrate de cepillarte los dientes al menos dos veces al día, especialmente después de Sahoor y después de romper el ayuno. Utilice pasta de dientes con flúor para limpiar la placa y las bacterias que causan el mal aliento. Cepíllese los dientes durante al menos dos minutos y asegúrese de llegar a todas las superficies de los dientes.
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No te cepilles los dientes con demasiada fuerza ya que esto puede dañar las encías y el esmalte dental. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves para una limpieza adecuada sin causar irritación.
2. Limpia tu lengua regularmente
Mucha gente olvida que la lengua es un caldo de cultivo para las bacterias. Una capa blanca en la superficie de la lengua es la fuente del mal aliento. Utilice un limpiador de lengua o la parte posterior de un cepillo de dientes para limpiar suavemente su lengua después de cepillarse los dientes.
Limpiar la lengua con regularidad reducirá la acumulación de bacterias y mantendrá el aliento fresco durante más tiempo durante el ayuno.
3. Utilice hilo dental y enjuague bucal
Los restos de comida se pudren entre los dientes y provocan mal aliento. Por lo tanto, use hilo dental todos los días, especialmente después de comer sahur y romper el ayuno.
También puedes utilizar un enjuague bucal sin alcohol después de cepillarte los dientes. Elija productos que contengan ingredientes antibacterianos para ayudar a reducir la cantidad de bacterias en la boca. Evite los enjuagues bucales que contengan alcohol, ya que pueden secar aún más la boca.
4. Satisface las necesidades de líquidos de tu cuerpo
La deshidratación es una de las principales causas del mal aliento durante el ayuno del Ramadán. Durante los períodos sin ayuno, asegúrese de beber suficiente agua, de ocho a diez vasos entre el ayuno y el Suhur.
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También puedes comer frutas y verduras ricas en agua como sandía, naranjas y pepinos. La ingesta adecuada de líquidos ayuda a mantener la producción de saliva para que la boca no se seque demasiado durante el ayuno.
