¿Cuál es rápido y reduce BB después de un déficit de ayuno o interdute?

Sábado 5 de abril de 2025 – 18:26 Wib

Yakarta, Vira – Después de la ceremonia Eid Al -ditter, la oportunidad de aumentar de peso no fue desestimada. De hecho, no es raro aumentar nuestro peso 2 veces que el ayuno antes.

Aumentar el peso corporal después de que Eid definitivamente se está convirtiendo Ansiedad La mayoría de nosotros, especialmente aquellos que tienen una agenda especial después de Eid, como un matrimonio. El aumento de peso excesivo trata de perder peso y probar muchos alimentos. Algunas de las opciones que se consideran efectivas para la pérdida de peso son los defectos intermitentes de ayuno y calorías. Hacer más pergamino.

Ambos tipos de dieta se consideran los más efectivos e importantes en la pérdida de peso. ¿Pero perder el peso más efectivo de dos tipos de alimentos? La siguiente es una revisión como lanzar la página Times de la India.

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Un estudio realizado en la facultad de medicina ha demostrado que la Universidad de Colorado, el ayuno de Interminet es más efectivo en la pérdida de peso que el déficit de calorías. En el Journal of Internal Medicine, publicado por investigadores en el campus, muestra que puede ser libre de comer 4: 3 y 3 días en otros 4 días y otros 3 días.

Estudios anteriores informaron un déficit de alimentos y calorías de tipo intermitente, el equipo de investigación para no ver Excelente diferencia entre dos estrategias alimentarias.

«Este es el mensaje más importante para mí ser una sorpresa y emocionante para mí. Esta es una alternativa basada en pruebas para mí, especialmente para aquellos que intentan perder peso, especialmente aquellos que piensan en el método DCR», el principal autor de la Asociación de Endocrinología de la Universidad de Colorado, Asociación de Endocrinología, Asociación de Endocrinología, Asociación de Endocrinología.

Resultados de investigación completos

Encontrar el mejor alimento de los investigadores asigna aleatoriamente para entregar 165 adultos a ES Dare Ayuno que interrumpe 4: 3 y 12 meses Limite la comida.

4: 3 Basado en los resultados de los participantes de la alimentación, reduciendo su ingesta de calorías en un 80 por ciento durante las sanciones a su ingesta de calorías durante tres días. En los otros cuatro días pudieron comer libremente, también se alentó a los participantes a tomar decisiones de alimentos saludables.

Mientras tanto, si miran a los participantes que han sido vulnerables a sus déficits de calorías, la ingesta de energía está diseñada para reducir la energía de las calorías diarias.

Después de un año de evaluación, si 4: 3 personas que comen alimentos han disminuido el 7.6 por ciento del peso corporal. Aquellos que se han sometido a un déficit de calorías han disminuido solo el 5 por ciento.

El 58 por ciento de los incluidos en el grupo Ayuno que interrumpe La provisión de buenos resultados metabólicos incluye presión arterial sistólica, niveles totales de colesterol de lipoproteínas y baja densidad y buenos niveles de glucosa en ayunas.