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En enero, un nuevo estudio encontró que cinco de cada cinco (43 por ciento) trabajadores del turno de noche en el NHS y otros servicios de emergencia podrían pasar tres días o más sin luz solar durante el día.
Casi una cuarta parte (24 por ciento) de los encuestados dijeron que se sienten desconectados del mundo exterior.
Investigación realizada Tarjeta de luz azul Los trabajadores del turno de noche en Gran Bretaña reciben sólo 29 minutos de luz diurna real durante su jornada laboral típica en enero, en comparación con sólo 2 horas y 25 minutos en una semana típica.
Muchos trabajadores de primera línea del NHS, los servicios de emergencia y el sector asistencial trabajan en turnos nocturnos irregulares y exigentes. Como resultado, en enero ya tengo un sueño diurno limitado.
El estudio encontró que, en promedio, los encuestados perdieron 12 horas y 57 minutos de luz solar al despertar por semana laboral en comparación con otros trabajadores, el equivalente a perder toda la luz del día.
Mientras tanto, cualquiera que se despierte en la oscuridad y regrese a casa después del atardecer informa que se siente agotado y atontado.
Y es posible que algunos trabajadores de primera línea ya estén tomando medidas positivas hacia el «horario de luz diurna».
Las investigaciones han descubierto que quienes trabajan en turnos más estrictos pueden ser más activos para afrontar la exposición al sol en invierno.
En enero, hasta cinco trabajadores del turno de noche del NHS y otros servicios de emergencia podrían pasar tres días o más sin luz solar.
Más de la mitad de los británicos que reservaron vacaciones en enero dijeron que buscaban mejorar su estado de ánimo, y que un viaje les ayudaba a mantener la motivación e incluso la energía en el trabajo cuando la moral estaba baja.
Cuando se trata de destinos de ensueño para ayudar a la gente a pasar enero, la España continental encabeza la lista, seguida de las Islas Canarias y Grecia, que cuentan con sol en enero y febrero.
Pero no siempre es necesario viajar muy lejos para obtener vitamina D.
Según la Met Office, la Isla de Wight es el lugar más soleado de Gran Bretaña.
De hecho, en promedio, la isla de la costa sur recibe más de cinco horas de sol al día, superando a Kent, Essex y Cornwall.
Sin tiempo libre que esperar, uno de cada cinco dijo que no sabía qué hacer cuando se quedaba sin luz solar debido a los turnos de noche, por lo que sonrió y aguantó hasta que los relojes se retrasaron a finales de marzo.
En declaraciones al Mail, la experta en viajes Tracey Davies comparte algunos de los mejores consejos para el «horario de luz diurna», incluidas escapadas económicas y las rutas más cercanas a casa para regresar durante el día.
La experta en viajes, Tracey Davies, dice: «Atravesar los oscuros días de invierno puede ser difícil para todos, pero lo es especialmente cuando se trabaja por turnos».
‘Si su asignación de vacaciones es un poco escasa, considere sus patrones de turnos y dónde puede tomarse tres o cuatro días libres.
«Se puede llegar a las zonas más cálidas de Europa continental en menos de tres horas en avión, lo cual es muy factible para un fin de semana largo bajo el sol.
«La Costa del Sol de España y la región del Algarve de Portugal reciben unas buenas seis horas de sol al día».
Las Islas Canarias son lugares de ensueño para visitar hasta enero
Rebecca Clarke, directora de asociaciones de Blue Light Card, quien encargó la investigación, dijo: «La disminución de la luz solar en invierno es un problema al que todos nos enfrentamos, pero para algunos de nuestros miembros que trabajan en turnos nocturnos, nuestra investigación muestra que puede afectar la fatiga y la motivación».
«No es de extrañar que esto haya alimentado el deseo de reservar unas vacaciones, por lo que nos hemos asegurado de tener opciones asequibles y cómodas para los miembros que buscan levantarles el ánimo y recuperar el sol este enero».
Tarjeta de luz azul Es una tarjeta de membresía para los servicios de emergencia, el NHS, el sector de atención social, la comunidad docente y las fuerzas armadas que puede ahorrar a los miembros activos £3.126 al año.
