Cantar a todo pulmón una canción pop es una forma de desahogarse.
Ahora los científicos han llegado a la conclusión de que cantar regularmente como parte de un coro puede regular las hormonas del estrés del cuerpo.
Se realizaron pruebas salivales a 183 voluntarios que participaron en la práctica del coro dos veces por semana y se encontró una disminución en los niveles de cortisol, que se libera cuando el cuerpo está bajo estrés.
Los estallidos breves de producción de cortisol son una respuesta natural al miedo o las amenazas.
Pero los niveles elevados a largo plazo pueden dañar el sistema cardiovascular, elevar la presión arterial e incluso afectar la memoria y la concentración.
Los estudios muestran que las personas con niveles crónicamente altos de cortisol tienen cinco veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que aquellos con niveles saludables.
Investigadores de la Universidad de Groningen (Países Bajos) descubrieron los beneficios del canto coral cuando analizaron la saliva de personas mayores que vivían en una residencia de ancianos.
Acordaron participar en 45 minutos de práctica de canto dos veces por semana durante tres meses.
Los científicos han determinado que cantar regularmente como parte de un coro puede regular las hormonas del estrés en el cuerpo (imagen de archivo).
Antes y después de cada práctica, los científicos comprobaron la saliva de los voluntarios en busca de cortisol, así como de una enzima relacionada con el estrés llamada alfa-amilasa, un marcador de mala salud.
Los resultados publicados en la revista Psychoneuroendocrinology mostraron que ambos declinaron después de la sesión de canto.
Se cree que los beneficios de cantar se deben a la liberación de sustancias químicas que hacen sentir bien en el cerebro, como la dopamina, que contrarresta los efectos de las hormonas del estrés.
Mientras tanto, la interacción social promueve la liberación de oxitocina, la hormona que alivia el estrés.
La musicoterapia grupal, donde los voluntarios aprenden a tocar un instrumento musical o tocan con otros, tiene beneficios similares.
