7 formas efectivas de superar el sudor excesivo para sentirse cómodo todos los días

Yakarta, Vira – El sudor es un proceso natural que ocurre en el cuerpo humano. Sudar un mecanismo para enfriar el cuerpo, especialmente al aumentar la temperatura ambiental, al hacer ejercicio o experimentar algunas emociones, como nerviosos o estrés.

Aunque el sudor es algo natural y saludable, algunas personas producidas por un sudor excesivo son un problema que puede ser interrumpido por las actividades diarias. La sudoración excesiva puede parecer incómoda, provocando que el cuerpo oliera e incluso reduzca el auto -compromiso en condiciones sociales.

Esta condición se llama hiperhidrosis, que es la condición cuando el cuerpo produce más sudoración de lo necesario. Muchos factores pueden causar sudoración excesiva a ciertas afecciones médicas, como factores genéticos, estrés y ciertos alimentos.

Si encuentra este problema, no hay necesidad de preocuparse. Aquí hay algunas formas efectivas de ayudar a reducir la producción excesiva del sudor para mantenerla cómoda todo el día.

1. Usar una disputa perfecta

Una de las formas más efectivas de reducir el sudor es el uso de antiperspiran. A diferencia del desodorante, que solo se usa para reducir los olores, existen ingredientes activos como el cloruro de aluminio en antiperspiran, lo que ayuda a prevenir la producción de sudor en áreas de sudoración frecuentes como sudores, palmeras y pies.

Para obtener los máximos resultados, aplique antiperspirano antes de dormir. Por la noche, las glándulas sudoríparas son menos activas, de modo que el contenido antiperspirano funciona bien. Elija antiperspiran que se adapte a su piel para evitar la irritación.

2. Elegir ropa cómoda y sudor absorbente

La elección del vestido también afecta el nivel de sudor del cuerpo. Use telas hechas de algodón, lino u otros materiales, que absorben el sudor y proporcionan una circulación de aire adecuada. Evite los ingredientes sintéticos como el poliéster porque puede soportar el calor y hacer que el cuerpo suda más.

Además, los colores más oscuros como el negro o el azul oscuro absorben más calor, por lo que el cuerpo toma sudor más rápido porque en clima cálido. Si es necesario, traiga un cambio de ropa para sentirse fresco todo el día.

3. Evite la comida y las bebidas que inducen sudor

Lo que comemos también afecta la cantidad de sudor que produce el cuerpo. Algunos tipos de alimentos y bebidas inducen glándulas sudoríferas más activos. Por ejemplo, las especias y las especias fuertes aumentan la temperatura corporal para que el cuerpo responda eliminando más sudor.

Además, las bebidas de cafeína como el café y el té también aceleran la función del sistema nervioso, lo que eventualmente aumenta la producción de sudor. El alcohol también desmonta los vasos sanguíneos y libera el cuerpo más sudor. En cambio, el consumo de agua debe multiplicarse para mantener la temperatura corporal estable y reducir el riesgo de sudoración excesiva.

4. Mantenerse limpio y usando polvo anti -potenciado

El sudor excesivo puede causar olores desagradables junto con una buena higiene. Por lo tanto, bañarse regularmente con jabón antibacteriano es importante para que la bacteria que haga que el cuerpo cause el cuerpo. Si le sudas mucho, trata de bañarte al menos dos veces al día.

Además, también puede usar polvo antiperspirano en el área del cuerpo, que es axilas, pliegues del cuerpo o pies de pie fácilmente sudorosas. Esto ayuda a absorber la humedad seca y mantener la piel seca por más tiempo.

5. Mantenga bien el estrés

El estrés y la ansiedad son a menudo el principal desencadenante de sudoración excesiva, especialmente en áreas como palmas y caras. Cuando está nervioso o ansioso, el sistema nervioso estimula las glándulas sudoríferas más activas. Por lo tanto, es importante mantener bien el estrés sin responder demasiado al cuerpo.

Algunas formas de reducir el estrés descansando un momento de los ejercicios de respiración, la meditación, el yoga o las actividades cansadas. Si es posible, realice actividades relajantes como escuchar música o hacer ejercicio a la ligera.

6. Mantener la temperatura corporal consistente

La temperatura corporal excesiva estimula el cuerpo para sudar aún más. Por lo tanto, es importante mantener la temperatura corporal estable de diferentes maneras. Una forma es evitar un espacio muy caliente y buscar una habitación con buena circulación de aire.

Además, el consumo de alimentos ricos en magnesio, como nueces, verduras verdes y semillas. El magnesio juega un papel en el control de la función de las glándulas sudorales y ayuda a reducir la producción excesiva del sudor.