Lunes 31 de marzo de 2025 – 14:39 Wib
Vigilancia – El momento de Eid Al -fighter es definitivamente una cuestión de siempre todos los musulmanes, para celebrar el éxito después del ayuno en el Ramadán. Reunir amistad con familiares, familiares y amigos es único y lleno de alegría.
Lea también:
El gobierno pregunta a los inmigrantes que Yakarta no es una carga: prepararse e inventarse a sí mismos
En ese momento a menudo iba acompañado de deliciosas y apetitosas recetas de comida y se convirtió en un plato para celebrar la belleza de un día tan particular. Desplateemos el artículo completo a continuación.
Sin embargo, este momento también deja recuerdos en forma de aumento de peso. Para algunos, a menudo son los resultados de la escala los que muestran más que Eid.
Lea también:
Conferencia Eid Al -Fitter en el profesor de Yun Jakarta Istticl, que confirma la clave de Maabur para el progreso de Indonesia
Es natural, durante el EID, los procedimientos de alimentación y la actividad física cambiarán. Se nos sirve con una variedad de platos gordos, alimentos dulces y fritos.
Lea también:
Aunque la casa abierta LeBaron no es 2025, los residentes de los residentes de Infantry Jokovi en Solo
Además del hábito de la falta de actividad física, los estándares han crecido sin saberlo.
¡Pero no tienes que preocuparte! Hay algunos consejos definidos que puede solicitar la pérdida de peso después de Eid:
Volver a la comida saludable
Un ejemplo de alimentos para mantener la salud hepática.
El primer paso es volver a una dieta saludable, prevenir alimentos, altas grasas y dulzura excesiva.
Concéntrese en el consumo de alimentos frescos como verduras, frutas, proteínas delgadas y arroz integral y carbohidratos marrones.
Aumentar la fibra
La fibra puede ayudarlo a sentirse más tiempo para que pueda proporcionar un pedazo de comidas. El uso de verduras, frutas y nueces muy verdes para satisfacer las necesidades de su fibra diaria.
Beber suficiente agua blanca
Ejemplo de agua potable
El agua ayuda a comenzar la digestión y el metabolismo del cuerpo. Beba al menos 8 del día para ayudar al proceso de pérdida de peso.
Ejercicio normal
El principal ejercicio crucial es disparar calorías y perder peso. Haga ejercicio al menos 30 minutos todos los días, 5 veces por semana. Puede elegir tipos de deportes como trotar, natación, ciclismo o yoga.
Suficiente para descansar
El sueño es importante para mantener el metabolismo del cuerpo y te hace sentir más poderoso para hacer ejercicio. Asegúrese de dormir al menos 7-8 horas todas las noches.
Mantener el estrés
El estrés aumenta la hormona llamada cortisol, que puede causar grasa en el estómago. Haga actividades que lo ayuden a mantener el estrés como la meditación, el yoga o la música.
Página siguiente
Fuente: VSTORY
