Un nuevo tema de fitness está en tendencia en las redes sociales; Peso ceguera. Se refiere a la conmoción de tomar medidas en una escala después de evitar unos meses o años, y descubre mucho más de lo esperado.
Aunque puede parecer inicialmente ansiedad, los expertos sugirieron que podría ser aún más corto y no necesariamente algo malo. Mientras que otros están preocupados, solo puede ser una nueva manifestación de la vergüenza del cuerpo en línea en las redes sociales.
Una llamada despierta para atrapar a la cámara
Brook Branigan (@Brook.pig.fit)Manitoba, Canadá, es un entrenador femenino y bien femenino de 32 años de Brandon, que solo compartió el momento que le hizo enfrentar su propio ceguera de peso. Ahora en un video viral de Instagram, que tenía más de 6,000 opciones al momento de escribir, más de 2.5 millones de visitas, su hermana la capturó para poner un pie en su escala después de haberla evitado por un año.
El número que mostró la escala fue de £ 155.9. 5’3 «A, Branigan asumió que tenía alrededor de £ 115-120, el peso que era antes.
«Me ha reflejado. Vivía en un cuerpo sentido ‘Bien‘ En la superficie, estaba feliz, seguro y pensé que estaba bien. Pero profundamente, sabía que algo no estaba bien. Empecé a sentirme cansado, teniendo problemas estomacales, tuve dificultades para controlar mis emociones «, dijo.
Con este peso y altura, el índice de su mes de cuerpo (IMC), el peso se dividió por la altura de peso se ponderó a 27.2: se clasificó un IMC general 25. Sin embargo, en consecuencia, en consecuencia En Yale Drugs, Los médicos no deben confiar en el IMC para medir la salud del paciente. El cálculo se creó a partir de la medida tomada de hombres blancos no hostelos en la década de 1830, por lo que hoy no puede ser extremadamente preciso cuando se considera diferentes género, etnia y naciones.
En nombre de Branigan, detuvo el peso y vivía en leggings y sudores. Compartió lo que inspiró para compartir su historia.
“La cosa aquí es que, si te sientes bien, fuerte y saludable, el 155 £ 100% está bien.
Pero yo no lo era. Estaba cansado de mi piel, hinchada, incómoda y profundamente, sabía que no vivía alineado con cómo quiero sentirme, porque no era honesto conmigo mismo. Esta desconexión, cómo pensé que vi y realmente necesitaba hablar sobre lo que está sucediendo «, agregó.
brooke.paige.fit/brooke.paige.fit
¿Qué es la ceguera de peso?
Stephanie Michelle, fundadora Desarrollado bien con StephanieY coanfitrión Vida después de la dieta Podcast Newsweek Sobre los hechos.
«El peso no niega la ceguera: a menudo nos protege de abrumador. Cuando uno no nota el aumento de peso lentamente, no es un fracaso de la conciencia. Con mis clientes, puedo ver que su atención se concentra en la supervivencia en sus cuerpos, no lo observa», explicó. «Explicó.
La vigilancia ininterrumpida del tamaño del cuerpo de uno puede ser profundamente discriminada, especialmente para las personas que han ganado vergüenza o experiencia objetable en el cuerpo.
Según Michelle, la ceguera de peso a veces puede reflejar la cura: cambiar de presencia a experiencia hacia la experiencia. A diferencia de la dismorfia corporal, que implica una percepción distorsionada independientemente del tamaño real, la ceguera de peso se trata más de una conciencia retrasada o subordinada.
Trastorno disomórfico corporal (BDD) Este es un estado de salud mental en el que no puede dejar de pensar en uno o más errores o defectos de fieltro en su presencia, un error que se muestra o no vea por otros.
La visión de un trastorno dietético
Quien está desempleado, un consultor especialista en trastorno alimentario certificado y director nacional del Programa de Salud Newport, De acuerdo en que la discusión de tendencia sobre la ceguera de peso requiere más molestias.
«Por lo que he visto en las redes sociales, las tendencias de ‘ciego de peso’ no parecen fomentar la salud o el bienestar; los videos se publican con vergüenza y odio en torno a su propio peso», dijo. Él dijo: «La vergüenza de nosotros mismos por la evolución de nuestros cuerpos, especialmente cuando se une a eventos como Covid o Trauma es indefenso, peligroso y gordo», dijo NewsweekEl
Baker también agregó que muchos fabricantes en línea promueven la pérdida de peso a través de «supervisoras» antes y después de la conversión sin expresar otros contribuyentes, como la genética o el estrés. Esto puede ser dañino, especialmente para adolescentes y adultos jóvenes, fortalece el estigma de peso y crea expectativas poco realistas.
También menciona si alguien debe peso solo depende de su salud mental. El peso frecuente puede aumentar la ansiedad y la autoestima, especialmente cuando el peso se destaca a los valores de sí mismo. En entornos clínicos o contexto deportivo, la supervisión del peso puede ser adecuada para muchos, los pesos o la escala ciegos pueden ser más útiles.
¿Por qué no puedes notar el cambio de peso?
Joa Jones, una entrenadora personal ubicada en Irlanda, a menudo enfrenta clientes y sopesan la ceguera de peso.
«Es realmente difícil notar un pequeño crecimiento en las ganancias de grasa de 1.5 libras de grasa corporal en una semana», dijo NewsweekEl
Jones culpa a esta desconexión a lo discreto: el evento en el que vemos en los ajustes y ángulos familiares, los cambios finos faltan con el tiempo.
«La salud es multi -dimensional», agregó. «Pregúntate a estas preguntas: mi dieta, nivel de energía, calidad del sueño, movilidad, fuerza y nivel de activación?»
Un entrenador certificado y entrenadora personal Amanda Grimm está de acuerdo en que puede hacer que nuestro cambio de contacto diario sea más difícil de identificar con nuestros propios cuerpos.
«Es similar a cómo no puedes notar que crece a tu hijo NewsweekEl
Grimm señala que las señales exteriores (fotos o ropa ya no son adecuadas, a menudo aportan percepción. Sin embargo, advierte negativamente a ver la ceguera de peso: «Solo puede reflejar más relaciones en general y menos emocionales con nuestros cuerpos».
Además, enfatizó que la escala no siempre es la mejor métrica de salud.
«Muchos entrenamientos de resistencia debido a la masa muscular probablemente aumentarán de peso. Solo puede ser confuso centrarse en la escala. Una visión del cuerpo neutral basada en la autoconciencia ayuda a las personas a sintonizar su salud y comunicarse en sus objetivos sin juzgar o vergüenza».
Cambio de estilo de vida de Branigan
Branigan, que contiene PCOS (síndrome de ovario poliquístico), se dio cuenta de que necesitaba un reinicio para la vida. Como madre ocupada de los tres, cayó en la trampa de dar prioridad a todos los demás.
Se dio cuenta de que sus entrenamientos no eran tan consistentes como pensaba, no estaba tomando suficientes medidas, y estaba usando la comida como muletas sensibles.
Su perspectiva para el cambio fue fácil.
«Volví a lo básico. Comencé a rastrear mi comida nuevamente, centrándome en alimentos altos en proteínas, caminar todos los días, beber 3 litros de agua al día y priorizar el entrenamiento de sueño y energía. Sin dieta de moda, sin continuidad de solución de solución rápida, estructura y perfectamente honesto», dijo.
Ahora, Branigan dice que se siente más fuerte que nunca, no por la cantidad de escalas, que ahora es de 5 libras, sino por el cambio general que ha hecho en su vida.
Conversación en línea
Los usuarios de las redes sociales son profundamente resonantes con su historia.
«Necesito usar mi ropa como una métrica de peso/daño en lugar de mirar mi ropa en el espejo. ¡No puedo decir si me veo en el espejo!» Un usuario escribió.
«¡Eso es lo que yo! Siempre pienso, ‘Estoy bien’ … espera, dos tamaños up … Es muy extraño. Y la escala solo puede decirnos un número, y debes usar muy poco cuando eres realmente útil en Petty», dijo otro.
¿Hay algún problema de salud que te ponga ansioso? Háganos saber a través de@newsweek.com. Podemos buscar asesoramiento experto y su historia puede aparecer en Newswee.
