A veces, el drive-thru es inevitable, pero no tiene que ser un desastre de la dieta.
Aunque la comida rápida se ha asociado durante mucho tiempo con el aumento de peso, un nutricionista le dijo a Fox News Digital que podría comer alimentos seleccionados de McDonald’s sin empacar muchas libras.
El original es centrarse en la restricción y las proteínas, y estas opciones «amigables con la dieta» no deben comerse diariamente.
El dietista con sede en Carolina del Sur, Lauren Manekar, ayudó a los alimentos más populares de McDonald relacionados con algunas de las estadísticas de nutrición.
Si no desea pedir una porción de manzana y café negro, aquí hay algunas órdenes de McDonald’s que no destruirán su dieta.
1 queso
Resulta que moderadamente, McDonald’s Cheesbergers, y las hamburguesas pueden caber en la dieta por extensión.
«Suministran proteínas y hierro de carne de res, también suministran calcio a queso», dijo Manaker a Fox News Digital.
McDonald’s Hamburgers and Cheesbergers proporcionan 120 a 300 calorías de 12 a 15 gramos de proteína respectivamente.
«Para agregar más nutrientes a la comida, agrégalo a una ensalada o fruta lateral», dijo Manekar.
2 pollo
Esta es una opción de proteína rápida y simple, con una captura, dijo Manekar.
McNougates son amigables con la dieta si omite la salsa ahogada, por ejemplo, 170 calorías para cuatro paquetes.
Sugirió: «Equilibrarlo con las rodajas de manzana o las verduras laterales y aligerarlo en la salsa sumergida para probar el azúcar y el sodio», sugirió.
3 Filet-O-Fish
Aunque está frito, el Filet-O-Fish todavía proporciona una cantidad decente de proteína en 16 gramos.
Son 390 calorías, por lo que debe tragarse moderadamente, y puede solicitarlo sin queso.
«Este sándwich suministra proteínas y omega -3 a los pescados», dijo Manekar.
Para mantener la comida ligeramente, agréguela con agua o té no sujeto.
4 Eggmufin
Egg McMafin dijo con vitamina B12, B6 (riboflavina), B5 y yodo, dijo Manaker.
Es una fuente de proteína y contiene tocino canadiense, que es menos grasa que el tradicional thay -bacon, dijo.
310 calorías y 17 gramos de proteína, pueden caber fácilmente en la dieta.
5 .. Pequeño lat
Manaker dijo un pequeño Lat de McDonald’s 140 calorías.
Cuando se hace con toda la leche, suministra 7 gramos de proteína y puede ser una bebida llena y no contiene sodio.
6. McCicken
McCicken Sandwich proporciona alrededor de 400 calorías y 14 gramos de proteínas, dijo Manekar.
Aunque un huevo puede suministrar más proteínas para bajas calorías, un huevo puede ser parte de un pizzerberger, pero este sándwich aún puede ser parte de la dieta equilibrada.
Aconsejó combinarlo con rodajas de manzana en lugar de freír para mantener bajos los cálculos de calorías.
Manekar enfatizó que estos artículos de comida rápida no deben comerse a diario, pero aún pueden ser parte de una dieta equilibrada.
«La mayoría de las veces, al enfocarse en alimentos nutritivos densos como frutas, granos húmedos, integrales y proteínas grasas, a veces se disfrutan como golosinas».
Un entrenador de fitness de celebridades Jill Charton Fox News Digital son sus únicas recomendaciones en McDonald’s Oatmeal y Apple Slice, pero aconsejó planificar a las personas en Crunch.
«Si estamos tratando de hacer hábitos nutricionales saludables, antes del plan y la calle para combinar una manzana con nueces crudas para la calle es más nutritivo que cualquier cosa que se encuentre en un restaurante de comida rápida», dijo.
Fox News llegó a McDonald para comentarios digitales.
