Hay mucho que decidir irse a la cama.
Se dice que el ejercicio es la mejor práctica para aumentar la buena edad, incluso un entrenamiento perezoso de cinco minutos puede mejorar la fuerza muscular y la salud del corazón.
Pero si está luchando para ir, un nuevo estudio sugiere que alinee su rutina de acondicionamiento físico con el tipo de personalidad puede mejorar significativamente la adversidad que tiene con ella.
«Sabemos que la población mundial se está adaptando cada vez más a usted, a menudo está tratando de ponerse más activo, pero está luchando para hacer cambios permanentes». Flymineia Ronka diceInvestigador del Instituto de Deportes, Práctica y Salud del Reino Unido (ISH).
«En este estudio, queríamos entender cómo la personalidad podría afectar el desarrollo de una interferencia efectiva para el cambio en el comportamiento de la salud».
El equipo de investigación ha evaluado a 132 voluntarios programados al azar al programa de ciclismo y capacitación de energía de ocho semanas o grupo de control REST.
Los participantes han completado el cuestionario detallado midiendo las características de personalidad de los «cinco grandes»: extremismo, apertura, sinceridad, consentimiento y neuroticismo.
Aquellos que han terminado el programa, 86 personas, obtuvieron el en forma, cuánto disfrutaron cuánto disfrutaron de quiénes estaban dentro.
«Hemos encontrado algunos enlaces claros en las características de personalidad y los participantes que más han disfrutado, lo que creo que es importante porque podemos usar este conocimiento para hacer las recomendaciones de actividad física de la persona, y espero que se vuelvan más activos y que sean más activos», dijo Ronka.
Los extrovertidos prefirieron la práctica que mantiene su gran energía en buen uso, como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y el tipo de sprint de ciclismo total que puede destruirlo en la clase de spinning.
Ellos, por supuesto, tenían menos probabilidades de seguir.
Los tipos neuróticos y ansiosos son más de bajo trabajo y sorprendentemente, no les gusta la observación, probablemente sean solteros y mejores programas en el hogar.
Sin embargo, sintieron la mayor disminución en el estrés, significaba que las personas en riesgo de ansiedad podrían obtener los mayores beneficios para la salud mental de la práctica.
Los niveles de condición física son mejores en la conciencia, pero no necesariamente podrían disfrutar de un estilo de estilo que un estilo.
«Los extrovertidos a menudo prefieren los deportes de equipo o las clases de acondicionamiento físico grupal y ganan fuerza de los colegas», un psiquiatra infantil y adolescente en el Hospital McLean en Arlington, Massachusetts. Blace Aguer, que no participó en este estudio, NBC dijo a NewsEl
«Por otro lado, otros que sean más concienzudos se sentirán atraídos por las actividades estructurales basadas en la base, una cierta clase de un gimnasio donde se sigue una rutina específica y estimada porque se adapta a su naturaleza organizada basada en el objetivo».
Mientras tanto, un espíritu abierto puede inclinarse hacia entrenamientos diferentes u obsoletos, mientras que, por otro lado, las personas con personalidad consentible tienen más probabilidades de disfrutar del viaje de una encuesta cómoda y desagradable de bicicleta.
El martes fue publicado en la revista BordeEl
Una cosa es definitivamente segura: si quieres hacer más, busca algo que te dé placer.
