Dado que más estadounidenses regresan a opciones y alternativas saludables en sus dietas diarias, algunas de las preferencias diarias de alimentos y bebidas pueden resistir sus objetivos de salud.
Fox News Digital habla con tres especialistas en nutrientes sobre comida y bebida diarias que la mayoría de las personas no entienden más de lo que entienden.
Estos comportamientos diarios, desde bebidas habituales hasta refrigerios comunes, y los expertos instan a los estadounidenses a mirar de cerca lo que usan.
A continuación se presentan los delincuentes culinarios y las razones de su inclusión en esta lista.
Estos son cinco notables.
1 comida congelada
Según el nutricionista dietético registrado de la Universidad Estatal de Ohio, Alma Simmons, los alimentos de microondas pueden ser más rápidos y convenientes, pero a menudo traen riesgos ocultos para la salud.
Le dijo a Fox News Digital: «La dieta congelada contiene más de la mitad de su total diario de sodio diario (sal), lo que resulta en un aumento de la presión arterial, manteniendo el agua y el aumento de la tensión renal potencial», dijo a Fox News Digital.
«Además, la mayoría de los alimentos congelados están asociados con una enfermedad cardiovascular, inflamación y posibles nitrosaminas cancerígenas» saturadas, trans), de archivo y aditivos «.
También dijo que se pueden filtrar algunos productos químicos endocrino-endocrino-disruptivos de plástico, incluso pulidos en microondas «.
Además, los alimentos helados son bajos en nutrición, dijo Julia Julia Julia Julia Zugao, con sede en Ohio, con el Centro de Nutrición Humana de la Clínica Cleveland.
Le dijo a Fox News Digital: «((() Los alimentos nutritivos densos pueden ser un déficit nutricional si no se consume en combinación con este alimento».
2 Sodus de dieta
Simmons dice que es mejor tener cuidado con el sodus diario de la dieta, ya que tienen el potencial de dañar el bioma intestinal.
«Los edulcorantes artificiales, como los aspartos utilizados en los refrescos de la dieta, pueden interferir con la sensibilidad intestinal de microboyota e insulina, aunque los procesos siguen siendo controvertidos», dijo.
Simons dice que beber refrescos de dieta también es perjudicial para los dientes en su soda de azúcar integral.
«Debido a la acidez, la caries y la caries dental ocurrieron con bebidas con sugerencia cero», dijo.
Jumpo se hizo eco de la sugerencia de Jumpo Simmons, señalando que el sodus de la dieta aún podría causar triglicéridos avanzados, azúcar en la sangre y aumento de peso.
El nutricionista dice: «Las bebidas dietéticas pueden afectar negativamente los microbiomas intestinales y aumentar su deseo de dulce y carbohidratos, por lo que previene la pérdida de peso o el control del hambre», dice el nutricionista.
3 papas fritas
La cantidad de sal, grasas y calorías poco saludables en las papas fritas los convierte en una opción débil para su tratamiento diario, dice la dietista registrada Lauren Manekar en Carolina del Sur.
«Pueden contribuir a la presión arterial alta todos los días y hacer que sea más difícil sentirse lleno, lo que conduce a una alimentación excesiva», dijo.
«Demasiado sodio puede extender su corazón y riñón, mientras que, por otro lado, la falta de nutrición significa que no proporcionan fuerza o satisfacción permanente», también dijo a Fox News Digital.
De vez en cuando recomendaba chips como un regalo, o para otros bocadillos de sales.
«Pruebe con palomitas de maíz o bhuna chola para más nutrición», aconsejó Mankar.
4 bebida de café dulce
Su pick-up pre-trabajo de azúcar puede brindarle mucha alegría, pero también puede aumentar la ansiedad de salud grave.
El azúcar excesivo en el café puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y luego puede sentirse cansado, advirtió Manaker.
«Las bebidas como los latas con sabor o froppukin pueden empacar cantidades increíbles de azúcar, a veces más que un dulce», dijo.
«Beberlos diariamente puede causar choques de energía y aumentar el riesgo de aumento de peso o resistencia a la insulina con el tiempo».
En cambio, sugirió volver a capacitar a su paladar para el café no adecuado, y sugirió versiones dulces ocasionalmente como una delicia.
5. Alcohol
El hábito más difícil de dejar a algunos estadounidenses es beber alcohol.
El consumo diario de alcohol «puede propagar su hígado, interrumpir el sueño y aumentar el riesgo de problemas de salud a largo plazo, como la presión arterial alta y cierto cáncer», dijo Manaker.
«Incluso una pequeña cantidad de tiempo puede estar asociada con el tiempo», dijo.
Sus cualidades de humor y calorías vacías lo convierten en un hábito menos diario que todos los días, y Manekar alienta a restringir el alcohol unos días a la semana.
«Siempre combine agua con agua», dijo, dijo.
«O prueba un moctel».
