Viernes 27 de febrero de 2026 – 03:02 WIB
Jacarta – Muchas personas piensan que cuanto más comen por la mañana, más fuertes estarán si ayunan todo el día. La lógica es sencilla, llena el estómago sin pasar hambre rápidamente. ¿Pero es realmente eficaz este método? La Dra. Tirtha dio una explicación muy sorprendente.
¿Es cierto que comer una gran porción por la mañana puede evitar el hambre a lo largo del día? Esta es una explicación completa. De hecho, puede causar náuseas, vómitos e incluso ERGE, dice la Dra. Tirtha.
«Porque tu estómago es muy (pequeño), hermano. Luego lo alimentas casi lleno. Puede soportarlo, pero es irritante», citó la Dra. Tirtha en YouTube el viernes 27 de febrero de 2026.
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Esto significa que la capacidad del estómago humano es realmente limitada. Cuando es necesario aceptar una gran cantidad de comida a la vez, el estómago trabaja más. Como resultado, el ácido del estómago aumenta y provoca molestias como náuseas, dolor de estómago y síntomas de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
Además de mantenerte lleno por más tiempo, comer en exceso temprano en la mañana hará que tu cuerpo se sienta incómodo durante todo el día. El estómago se siente lleno, el pecho caliente y también induce al vómito. Esta condición definitivamente interfiere con el ayuno.
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El Dr. Tirta también sugiere hacer Sahoor con porciones suficientes, no excesivas. I
«Come con moderación. El cuerpo puede sobrevivir incluso sin comida durante 4 días. Pero si no bebes, es difícil. Porque 2/3 de la composición del cuerpo humano se compone de agua. Así que si tienes suficiente Suhoor, puedes sobrevivir. No estarás delgado», explicó.
Aparte de eso, también recordó que no se debe hacer del festival de Ramzan una ocasión para comer «venganza».
Él dijo: «Y no lo uses como un acto de venganza por comer. Come un poco de Sahoor, si rompes el ayuno (mucho)».
Comer demasiado por la mañana no garantiza tener hambre durante todo el día. Por supuesto, comer con moderación, elegir alimentos nutritivos y mantener la hidratación son claves para garantizar que el ayuno sea cómodo y el cuerpo esté sano.
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¿Cuáles son los efectos de romper el ayuno consumiendo siempre comida frita? Escuche la explicación de la Dra. Tirtha sobre las grasas trans, el aceite de cocina usado y los riesgos para la salud que conllevan durante el Ramadán.
VIVA.co.id
26 de febrero de 2026
