Miércoles, 25 de febrero de 2026 – 22:15 WIB
Viva – Los labios secos son una queja común que experimentan muchas personas durante el ayuno del Ramadán. Reducir la ingesta de líquidos durante más de 12 horas disminuye la producción de saliva. Como resultado, la boca se siente incómoda, los labios se agrietan e incluso provoca mal aliento.
En realidad, esta condición es común durante el ayuno. Pero a veces los labios secos interfieren con las actividades diarias. Por lo tanto, es importante saber cómo lidiar con los labios secos durante el ayuno del Ramadán para poder mantenerse fresco y seguro durante todo el día.
A continuación se detallan algunos pasos que puede seguir para presentar la solicitud.
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1. Satisfaga sus necesidades de líquidos durante Sahoor y romper el ayuno
La principal clave para combatir la sequedad de los labios es mantener la hidratación corporal. Siga el patrón de beber dos vasos mientras rompe el ayuno, cuatro vasos por la noche y dos vasos por la mañana. Este patrón ayuda a satisfacer gradualmente las necesidades diarias de líquidos.
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Evite las bebidas con alto contenido de cafeína, ya que aumentan la frecuencia de la micción y aceleran la pérdida de líquidos.
2. Elige alimentos ricos en agua
Además de beber alcohol, también se pueden obtener líquidos de los alimentos. Consuma frutas como sandía, melón, naranjas y pepinos temprano en la mañana o después de romper el ayuno. El alto contenido de agua ayuda al cuerpo a retener la humedad por más tiempo. Las sopas o alimentos caldosos también ayudan con la hidratación.
3. Evita las comidas muy saladas y picantes
Los alimentos con alto contenido de sal pueden aumentar la sed durante el día. Además, la comida picante provoca una sensación de ardor y sensación de sequedad en la boca.
Por la mañana, elige una dieta equilibrada con proteínas, fibra y carbohidratos complejos para que la energía sea constante sin inducir una deshidratación excesiva.
4. Mantener la higiene dental y bucal.
Durante el Ramadán es muy importante cepillarse los dientes después del Sahur y antes de acostarse. Utilice pasta de dientes que contenga flúor para mantener dientes y encías sanos.
Puedes limpiar suavemente tu lengua para reducir las bacterias que causan el mal aliento.
5. Utiliza un enjuague bucal sin alcohol
Si es necesario, utilice un enjuague bucal sin alcohol. El contenido de alcohol hace que la boca se seque más. Elija productos que ayuden a mantener la cavidad bucal húmeda. Sin embargo, es mejor utilizar enjuague bucal después de Sahoor o antes de acostarse.
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6. Respirar por la nariz
