Lunes 26 de enero de 2026 – 22:15 WIB
Viva – Mantener la salud no siempre tiene por qué implicar grandes acciones o cambios drásticos. De hecho, los pequeños hábitos que se mantienen constantemente suelen tener un efecto más pronunciado en el cuerpo a largo plazo.
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Un hábito común del que se ha empezado a hablar mucho es el de beber agua tibia antes de acostarse por la noche. Aunque parezca trivial, esta rutina tiene diversos beneficios que es interesante conocer. ¡Vamos, desplázate para obtener más información!
Mucha gente piensa que beber agua es para calmar la sed. De hecho, una hidratación adecuada juega un papel importante en casi todas las funciones corporales, desde la función de los órganos y la circulación sanguínea hasta la calidad del sueño.
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Cuando se consume agua tibia por la noche, el efecto es diferente en comparación con el agua fría o a temperatura ambiente. A partir de Tiempos de la IndiaLunes 26 de enero de 2026 Estos son los múltiples beneficios de beber agua tibia por la noche.
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1. Ayuda al cuerpo a relajarse más antes de dormir
El agua tibia da una sensación calmante al cuerpo. Cuando lo bebes, el cuerpo recibe una señal para entrar en un estado más relajado. Este efecto de calentamiento ayuda a relajar los músculos tensos después de un día de actividad. Una condición corporal más relajada puede favorecer el proceso de conciliar el sueño de forma más rápida y cómoda.
2. Favorece una mejor calidad del sueño
Beber agua tibia antes de acostarse es parte de un relajante ritual nocturno. Este hábito ayuda al cuerpo y a la mente a reconocer las señales de que es hora de descansar. Cuando el cuerpo está tranquilo, el sistema nervioso funciona de forma más estable, por lo que duermes más profundamente y no te despiertas tan fácilmente.
3. Ayuda al proceso digestivo
El agua tibia ayuda a relajar el sistema digestivo. Si cenas un poco tarde o sientes malestar estomacal, un vaso de agua tibia puede ayudar a tu cuerpo a procesar mejor los alimentos. La sensación de calor facilita el movimiento del sistema digestivo y reduce la hinchazón.
4. Mantén el cuerpo hidratado durante toda la noche.
Mientras dormimos, el cuerpo sigue trabajando. Sigues respirando, tu corazón sigue bombeando sangre y tus órganos siguen realizando sus funciones. Todos estos procesos requieren fluidos. Beber agua tibia antes de acostarse ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales para no despertarse deshidratado.
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5. Ayuda a la circulación sanguínea
