Tres formas efectivas de mantener la calma y la gracia al tratar con personas que a menudo se ponen emocionales

Lunes 26 de enero de 2026 – 17:10 WIB

Viva -¿Alguna vez has sentido que tu sangre ‘hierve’ inmediatamente cuando alguien provocaba tus emociones? Ya sea un compañero de trabajo sarcástico, un familiar pasivo-agresivo o un pariente cercano.

Ahora, cuando te enfrentes a personas que te emocionan, ya no tienes que sentirte emocional. En realidad, existe otra forma elegante de hacerles «jaque mate». El psicólogo Ziad Roumi reveló recientemente tres formas efectivas y elegantes de tratar con personas a las que les gusta desencadenar sus emociones, como se informó en la página del Times of India, el lunes 26 de enero de 2026.

1. Intenta notarlos

No reacciones inmediatamente ni te defiendas, solo concéntrate en notarlos. Te darás cuenta de que sus patrones son muy fáciles de adivinar.

«También ves que tu reacción les da fuerza, y sin esa reacción no pueden seguir provocando», dijo Ziad Roumi.

Practique esta técnica primero en situaciones de bajo riesgo. Presta atención a sus expresiones faciales, cambios de tono y lenguaje corporal. Con el tiempo, mantener la distancia emocional se convierte en un «escudo psicológico». La calma será tu principal fortaleza.

2. Habla menos

Para el segundo consejo, cuanto menos hables, más impredecible serás y esto hará que pierdan el control. Porque no pueden leerte ni torcer tus palabras para contraatacar.

Así que, cuando te provoquen, trata de no hablar demasiado. Esta actitud en realidad los confunde. Es su confusión la que alimenta su frustración, no la tuya. Comience con cosas simples como sonreír lentamente, reír un poco o cambiar el tema de conversación. Esto no es mala educación, sino una táctica para mantener la tranquilidad.

3. Céntrate en las sensaciones del cuerpo.

Ziad dice que está bien sentirse ansioso, tenso o irritable cuando estás cerca de ellos. Pero no luches contra ello, intenta sentir ese sentimiento. De esa manera, procesas las emociones negativas sin que envenenen tus pensamientos y acciones.

Adquiera el hábito de hacerlo todos los días. La tensión en tu cuerpo puede ser una señal temprana de que te están provocando. Cuando te enfrentes a una persona provocativa, respira y siente la sensación en tu cuerpo, luego deja que disminuya lentamente. Como resultado, reaccionará exageradamente con menos frecuencia. El control está en tus manos, las emociones fluyen sin explosiones. Con la práctica, los desencadenantes emocionales se debilitan y pasas de ser fácilmente provocado a estar más tranquilo y firme al afrontar cualquier situación.