Tu boca cerrada es una cuestión de pesadillas, pero algunas personas lo están haciendo por sí mismas. Y un Un intento de dormir bienNo es menos.
Los médicos dicen no hacer esto.
Algunas personas en las redes sociales dijeron que era un truco para dormir más y reducir los ronquidos. Argumentos: la ciencia no es compatible, partiendo en lugares como Tictoc, y a veces los productos relevantes son presionados por personas que trabajan para empresas.
«Los estudios detrás de la cinta oral son pequeñas, las ventajas son peligros modestos y potenciales», dijo la Dra. Kimberly Hachison, neuróloga de Oregon Health and Sleep Medicine Y Universidad de Ciencias. Algunos de esos accidentes también incluyen trastornos del sueño como la apnea del sueño o chupar suff.
Los expertos dicen que en los adultos la respiración oral no es un gran problema de salud, pero es aconsejable inhalar la respiración a través de su nariz. Su nariz es un sistema de filtro natural, suciedad y otros factores alérgicos antes de que llegue el pulmón.
Si abres la boca por la noche, puedes despertarte con la boca seca e irritante de garganta, lo que puede contribuir al mal aliento y los problemas de salud oral. La respiración oral también se asocia con más ronquidos.
Aunque es mejor inhalar la respiración por la nariz que inhalar a través de la boca, no es la mejor manera de resolver el cierre de la boca.
No hay evidencia fuerte que pueda ayudar a mejorar el sueño. Se han realizado algunos estudios, la mayoría de los cuales no tienen efecto, pero dicen que los profesionales muy pequeños no deberían hacer resoluciones de ellos.
Mientras tanto, hay peligros potenciales para prevenir.
El Dr. David Schulman, Sleep Dr. David Schulman, que duerme en la Universidad de Emory, debe probar otras cosas como piezas orales recetadas o máquina CPAP. Si está fumando o con sobrepeso, por ejemplo, fumar puede ayudarlo a dejar de fumar y perder peso.
El enfoque más seguro es determinar por qué está chupando el perforador de respiración con la boca, porque algo más sucede.
Puede inhalar la respiración por la boca porque tiene apnea obstructiva del sueño, trastorno del sueño, donde la respiración se detiene repetidamente y comienza a dormir. El trastorno está conectado tanto a la respiración oral abierta como a los ronquidos y generalmente se trata con la máquina CPAP.
«La apnea del sueño es la razón por la cual cualquier disminución en la calidad del sueño puede afectarlo a diario o durante su vida», dijo el Dr. Brian Chen, Slip Dr. Brian Chen, Sleep, en la Clínica Clinland. «Dependiendo de lo mal que sea el sueño, sientes que has perdido el sueño o necesitas más dormir».
Lo mejor que puede hacer, dijo Schulman de Emory, obtener la prueba de sueño, algunos de ellos pueden hacer en casa. «Siempre es mejor saber que no saber», dijo. «Y si sabe que algo está sucediendo y elige no continuar el tratamiento, al menos sabe que está tomando una decisión educada».
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