Lunes 7 de julio de 2025 – 13:07 Wib
Yakarta, Vira – Si alguna vez culpa a un trozo de pizza o un tazón de helado por su sueño sin dormir, no está solo, y puede encontrar algo.
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Una nueva encuesta de más de 1,000 estudiantes canadienses conectados con algunos alimentos, especialmente intolerancia a la lactosa, sueño de calidad y sueños inquietantes.
«La intensidad de las pesadillas está estrechamente relacionada con la intolerancia a la lactosa y otras alergias alimentarias. Esta nueva exploración indica que cambiar los hábitos alimenticios para algunos alimentos para ciertos alimentos puede aliviar las pesadillas TierraLunes 7 de julio de 2025.
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El conocimiento de las personas ha confirmado durante mucho tiempo que una comida enorme, o comida incorrecta, suena duele el sueño nocturno. Sin embargo, los datos fuertes siguen siendo pequeños.
Para profundizar, el equipo de Nielsen encuestó a 1.082 estudiantes en la Universidad de Maswan en Edmonton. Los procedimientos que comen, el sueño normal y el despertar, la calidad del sueño, el recuerdo de los sueños y la frecuencia con la que las pesadillas tienen pesadillas.
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Además, los investigadores se centran en los procedimientos de alimentación, las alergias o la intolerancia de una dieta conocida y el concepto personal que afecta a algunos alimentos.
Los terceros participantes a menudo informan una pesadilla. Es probable que las mujeres recuerden sus sueños y dicen que no duermen que los hombres. Informaron intolerancia alimentaria casi el doble de más frecuencia.
Se espera que aproximadamente el 40 por ciento de todos los estudiantes coman a la medianoche o ciertos alimentos afectan su sueño, pero el 25 por ciento cree que ciertos alimentos han empeorado su noche.
Sus problemas de sueño están superados por la lista de personas potenciales malas en aquellos que dependen de la comida, los dulces, la cocina picante y los productos lácteos. Sin embargo, surge un patrón muy sostenible cuando los investigadores comparan la sensibilidad alimentaria con la frecuencia de la frecuencia de las pesadillas.
Los estudiantes con lactosa toleran experimentan más molestias gastrointestinales por la noche, recuerden más pesadillas y evalúan su calidad del sueño.
«Las personas que toleran la lactosa con tracto gastrointestinal severo y síntomas de sueño son peores. Tiene sentido porque sabemos que otras sensaciones corporales afectan los sueños», dijo Nielsen.
Lógicamente simple. Si la lactosa no se digiere para causar gases y calambres, la incomodidad puede infiltrarse en el cerebro, convertirse en una imagen amenazante y despertarse de repente.
Las personas que han dormido repetidamente con trastornos pueden volver a etapas de descanso profundas y fortalecer el vicioso círculo de recuperación y miedo y trastornos del sueño.
Solo el 5 por ciento de los estudiantes que confían en ciertos alimentos colorean sus sueños, pero algunos a menudo culpan a la leche o al alimento dulce.
Curiosamente, una encuesta similar realizada por Nielsen se realizó hace 11 años y descubrió que más estudiantes que convencieron que la comida había soñado. Esta disminución refleja el aumento de la conciencia pública sobre las alergias alimentarias.
Por ejemplo, las personas que conocen la leche pueden interferir con su estómago durante la noche, por lo que desconocen una relación clara.
Sin embargo, este nuevo resultado hace eco de un amplio impulso científico para comprender el «eje del cerebro», que es una red de comunicación bidireccional, que permite el estado de ánimo y el conocimiento del sueño, y siente el paisaje del sueño.
De hecho, el ruido de un estómago pequeño puede enviar peligros en el norte, empujando al cerebro a escribir más historias oscuras. ¿Puede la comida realmente soñar?
De hecho, la correlación no prueba la causa. Las personas con mala comida pueden no tener una falta de sueño, pero la falta de sueño a largo plazo también puede estimular el deseo de comer alimentos reconfortantes. El estrés, el ejercicio y la genética tienen más probabilidades de empeorar las cosas.
Nielsen pide un juicio controlado: los voluntarios toman bocadillos de leche o plasasbo antes de irse a dormir, mientras que los investigadores monitorean las actividades intestinales, las olas cerebrales y los informes de los sueños.
«A menudo nos preguntamos si la comida afecta a los sueños, especialmente a los periodistas de vacaciones con el tema de la comida. Ahora tenemos algunas respuestas», dijo.
Más ampliamente, esta investigación promueve la limpieza del sueño en la pantalla de la luz azul y las cortinas oscuras (y cuándo) comemos. Nuestro sistema digestivo no deja de trabajar por la noche; Sus quejas pueden resonar en voz alta en el Teatro Dream.
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Sus problemas de sueño están superados por la lista de personas potenciales malas en aquellos que dependen de la comida, los dulces, la cocina picante y los productos lácteos. Sin embargo, surge un patrón muy sostenible cuando los investigadores comparan la sensibilidad alimentaria con la frecuencia de la frecuencia de las pesadillas.
